2022年02月09日
頑張るじょ
頑張れニッポンお弁当の出来上がり!
腰が良くなった!
呼吸法でインナーマッスルを鍛えてきました!
少しだけど!
ぎっくり腰にはなるのだけれど、治りが早くなってきました!
昨日病院に行ったらね、次はウォーキングだそうです!
週２３回でよくて３０分以内だそうです!
お腹に力を入れて100メートル先を見ながら!
できそうです!
前にジョギングしていたときにもぎっくり腰になって止めてしまった!
今度はウォーキングだしインナーマッスルだって鍛えているし、きっと次は上手くいく!
頑張る!
Posted by 真由 at
09:14
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